• Kesehatan

    7 Rekomendasi Lauk Pauk untuk Penderita Asam Lambung yang Aman

    Asam lambung tinggi merupakan masalah yang jika dibiarkan dapat mengancam hidup seseorang. Penderita asam lambung tidak boleh mengkonsumsi makanan sembarangan. Tetapi bukan berarti mereka tidak bisa merasakan makanan enak. Ada beragam lauk pauk untuk penderita asam lambung atau makanan penurun asam lambung yang aman.

    Lauk Pauk untuk Penderita Asam Lambung

    Meski tidak menjamin kesembuhan penyakit asam lambung, lauk pauk yang aman setidaknya dapat mengurangi gejala sakit, seperti kembung, perih, mual dan sebagainya. Berikut aneka lauk pauk yang direkomendasikan untuk penderita asam lambung.

    7 Rekomendasi Lauk Pauk untuk Penderita Asam Lambung yang Aman

    1. Olahan Dada Ayam

    Dada merupakan bagian yang paling sehat dari ayam. Kandungan Protein yang tinggi di dalamnya sangat cocok untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Di samping itu, bagian ini sangat mudah dicerna oleh tubuh sehingga dapat meringankan beban kerja lambung.

    Olahan dada ayam juga tidak menimbun banyak kandungan lemak sehingga tidak memicu naiknya asam lambung. Anda bisa memasaknya dengan cara menggoreng ataupun memanggangnya.

    2. Putih Telur

    Meskipun penderita asam lambung tidak disarankan konsumsi kuning telur, mereka dianjurkan memakan putih telur. Terlebih, kandungan protein yang terdapat pada putih telur lebih berkualitas dibandingkan pada kuningnya.

    Putih telur sangat aman untuk penderita asam lambung. Di samping itu, kandungan Asam Amino di dalamnya sangat tinggi sehingga dapat menutrisi tubuh dengan maksimal.

    3. Tempe

    Tempe juga dikenal sebagai lauk pauk yang kaya akan nutrisi dan protein. Kandungan di dalamnya sangat efektif untuk memberikan kenyamanan pada lambung dan mengatasi gangguan pada bagian tubuh tersebut.

    Namun, tempe sebaiknya tidak dikonsumsi dalam keadaan mentah. Cara mengolahnya bisa dengan direbus, dikukus atau digoreng dengan minyak yang sedikit.

    4. Aneka Jenis Ikan

    Penderita asam lambung tetap disarankan untuk mengkonsumsi aneka jenis ikan. Kandungan Omega 3 yang terdapat di dalamnya dapat mencegah kambuhnya gejala asam lambung. Selain itu, juga sebagai anti inflamasi yang baik untuk kesehatan tubuh.

    Di antara jenis ikan yang cocok dijadikan lauk pauk adalah ikan Makarel, ikan Salmon hingga ikan Sarden.

    5. Tahu

    Tahu selalu menjadi lauk pauk andalan bagi keluarga. Makanan ini sering disandingkan dengan tempe karena sama-sama menjadi sumber protein rendah lemak bagi tubuh. Kandungan tahu juga terbukti aman untuk penderita asam lambung.

    Untuk dapat menikmati cita rasanya, tahu bisa diolah dengan cara digoreng, dibakar atau direbus sesuai selera.

    6. Seafood Rendah Lemak

    Pada dasarnya, lauk pauk yang memiliki kandungan lemak tinggi dapat meningkatkan kadar asam lambung. Salah satu rekomendasi lauk pauk yang aman adalah seafood rendah lemak. Makanan ini efektif kurangi gejala refluks asam lambung.

    Cara mengolah seafood menjadi lauk bisa dengan digoreng saja atau ditumis menjadi seperti rica-rica. Meski demikian, jangan berlebihan dalam memakan seafood karena yang berlebih itu tidak baik bagi kesehatan.

    7. Brokoli Crispy

    Sayuran ternyata juga bisa dijadikan lauk pauk asal digoreng menjadi makanan crispy. Brokoli tidak hanya rendah lemak, tetapi juga rendah gula sehingga dapat mengurangi kadar asam lambung dalam tubuh. Utamakan memilih jenis brokoli hijau yang kandungannya lebih baik daripada putih.

    Itulah beberapa rekomendasi lauk pauk untuk penderita asam lambung yang aman. Pastikan kebutuhan nutrisi tubuh tetap tercukupi dan hindari aneka jenis makanan atau lauk yang dapat memicu naiknya kadar asam lambung. Imbangi dengan olahraga dan hidup sehat setiap hari.

  • Komposisi Baik dalam Sereal Oriflakes
    Kesehatan

    Komposisi Baik dalam Sereal Oriflakes

    Komposisi Baik dalam Sereal OriflakesMempunyai masalah dengan sistem pencernaan pasti bukanlah hal menyenangkan. Itu adalah hal yang sangat mengganggu bagi siapapun. Harus segera diatasi bagaimanapun caranya. Salah satu cara praktis dan tidak menyakitkan bisa Anda coba adalah dengan konsumsi oriflakes dari https:oriflakes.info.

    3 Kandungan Ajaib Oriflakes

    Bukan sereal biasa, mungkin itulah kata-kata yang tepat untuk diberikan pada sereal oriflakes dari situs https://oriflakes.info. Karena tidak seperti sereal pada umumnya. Banyak kandungan bermanfaat untuk melancarkan BAB juga untuk menyembuhkan berbagai penyakit lainnya. Yuk simak penjelasannya.

    1. Umbi Garut Penuh Keajaiban
    Pertama adalah komposisi utamanya. Yakni umbi garut, dimana tanaman merambat satu ini ternyata punya segudang manfaat untuk kesehatan dan tubuh manusia. Di dalamnya bisa menurunkan kadar asam lambung dalam tubuh. Dan mengatasi sakit karena maag, radang lambung.
    Bahkan asam lambung kronis juga masuk di dalamnya. Jadi bagi Anda yang punya masalah seperti penjelasan di atas, jangan berkecil hati dahulu. Bisa coba konsumsi sereal oriflakes secara rutin dan rasakan manfaatnya bagi tubuh. Memang tidak langsung namun melalui bertahap.

    2. Susu Etawa Kaya Akan Nutrisi
    Jika biasanya sereal tidak mengandung susu etawa beda lagi dengan sereal oriflakes satu ini. pasti masih banyak orang yang merasa awam dengan komposisi dan manfaat dari susu etawa. Mengingat belum begitu banyak makanan dari komposisi tersebut. Nah disinilah letak istimewanya juga.
    Susu etawa atau susu kambing ternyata juga punya segudang manfaat untuk tubuh manusia, diantaranya adalah bisa menyembuhkan berbagai penyakit seperti kanker sampai pengeroposan tulang. Bahkan juga menghindarkan Anda dari bahaya diabetes di masa tua. Jadi bisa dikonsumsi rutin.

    3. Palm Sugar yang Baik untuk Kesehatan
    https:oriflakes.info, situs tersebut menyebutkan bahwa ada kandungan palm sugar dalam sereal oriflakes. gula tradisional ini sudah jarang digunakan untuk komposisi pembuatan makanan, padahal banyak sekali khasiatnya. Diantaranya bisa mencegah anemia dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
    Selain itu palm sugar juga membantu Anda memperlancar sistem pencernaan, jadi tidak mudah terserang sembelit yang menyiksa. Masih banyak lagi kandungan gizi dan nutrisi dalam komposisi sereal oriflakes, yang pasti berkualitas dan baik untuk kesehatan.

  • Berbagai Cara Pencegahan Leukemia yg Perlu Diterapkan Sejak Dini
    Kesehatan

    Berbagai Cara Pencegahan Leukemia yg Perlu Diterapkan Sejak Dini

    Berbagai Cara Pencegahan Leukemia yg Perlu Diterapkan Sejak Dini

    Angka kematian dampak leukemia menempati posisi kelima sesudah kanker paru, kanker payudara, kanker serviks, & kanker hati. Data yg dirilis World Health Organization menyebut tahun 2018, total kematian dampak leukemia pada Indonesia mencapai 11.314 kasus. Mengingat bahaya penyakit ini, pencegahan leukemia wajib dilakukan sedini mungkin. Apalagi, penyakit ini bisa terjadi dalam siapapun & kapanpun. Lantas, apa saja cara mencegah leukemia yg perlu diterapkan?

    Penyebab leukemia memang belum diketahui secara pasti. Namun, beberapa faktor diklaim bisa menaikkan risiko seorang terkena penyakit kanker darah ini.
    Beberapa faktor memang nir mampu dihindari, misalnya usia & jenis kelamin. Meski demikian, Anda masih mampu menurunkan risiko leukemia menggunakan menerapkan banyak sekali cara pencegahan semenjak dini. Berikut cara mencegah leukemia yg mampu Anda terapkan:

    1. Menghindari gambaran bahan kimia

    Paparan bahan kimia, misalnya benzena & formaldehyde, diklaim bisa semakin tinggi risiko seorang terkena leukemia. Oleh lantaran itu, keliru satu cara pencegahan leukemia, yaitu menggunakan menghindari gambaran ke 2 bahan kimia tersebut.
    Dilansir menurut American Cancer Society, benzena merupakan cairan yg berbau harum, nir berwarna, & gampang terbakar. Cairan ini bisa ditemukan pada bensin & kerap dipakai pada industri bahan kimia, misalnya plastik, pelumas, karet, pewarna, deterjen, obat-obatan, & pestisida.
    Untuk bisa mencegah leukemia, Anda perlu menghindari hubungan kulit menggunakan bensin & hindari berdekatan menggunakan kendaraan beroda empat yg sedang nir berkiprah supaya nir terpapar asap knalpot kendaraan beroda empat. Anda pun perlu mengurangi gambaran menurut cat, bahan pewarna lain, atau produk mengandung benzena lainnya, terutama pada ruang tanpa ventilasi.
    Jika Anda bekerja pada industri bahan kimia, bicarakan menggunakan atasan Anda buat mengubah benzena menggunakan bahan pelarut lain atau memakai alat-alat pelindung diri supaya sebisa mungkin terhindar menurut gambaran.
    Selain benzena, formaldehyde pula mampu berbahaya bagi kesehatan Anda apabila terpapar secara terus menerus. Formaldehyde merupakan bahan kimia yg biasa dipakai pada beberapa bahan bangunan & produk tempat tinggal tangga, misalnya lantai, furnitur, kain, kosmetik, deterjen, cat, & pestisida.
    Oleh lantaran itu, tempat tinggal Anda sendiri mampu berbahaya bagi Anda lantaran kandungan formaldehyde yg tinggi. Untuk pencegahan leukemia, Anda perlu menentukan furnitur & produk tempat tinggal tangga menggunakan kandungan formaldehyde yg rendah atau tanpa formaldehyde.
    Namun, apabila telah terlanjur memakai produk menggunakan kandungan tersebut, Anda mampu mengurangi paparannya menggunakan membuka ventilasi tempat tinggal selama beberapa mnt setiap hari buat menghirup udara segar, pakai kipas angin sebesar mungkin, jaga suhu & kelembapan pada pada tempat tinggal , dan jangan merokok pada pada tempat tinggal .

    2. Menghindari gambaran radiasi yg nir perlu

    Paparan radiasi taraf tinggi, misalnya ledakan bom atom atau bekerja pada pabrik senjata atom & pembangkit listrik, diklaim bisa menaikkan risiko seorang terkena leukemia. Oleh lantaran itu, mengurangi gambaran radiasi mampu sebagai keliru satu cara buat mencegah leukemia.
    Untuk meminimalkan gambaran, Anda mampu mengurangi jam bekerja, menambah jeda antara Anda & asal radiasi, atau memakai pelindung diri. Bicarakan menggunakan atasan Anda tentang hal ini.
    Selain itu, gambaran radiasi menurut inspeksi atau pengobatan medis pula perlu dihindari menjadi bentuk pencegahan leukemia, misalnya radioterapi, rontgen sinar-X, atau lainnya. Anda mampu menentukan jenis inspeksi lainnya, misalnya ultrasound, yg lebih aman (apabila memungkinkan). Konsultasikan menggunakan dokter Anda tentang manfaat & risiko menurut penggunaan alat-alat tersebut.

    3. Menghindari rokok

    Rokok mengandung banyak sekali zat berbahaya yg bisa mengakibatkan kanker, termasuk leukemia. Oleh lantaran itu, Anda perlu berhenti merokok & menghindari asap rokok menjadi keliru satu cara buat pencegahan leukemia. Jika perlu, konsultasikan menggunakan dokter bagaimana cara berhenti merokok yg sempurna apabila hal ini dirasa sulit.

    4. Menjaga berat badan ideal

    Beberapa studi menunjukkan, kegemukan atau obesitas mungkin menaikkan risiko leukemia. Oleh lantaran itu, Anda mampu menurunkan risiko penyakit ini menggunakan menjaga berat badan permanen ideal.
    Anda mampu melakukannya menggunakan berolahraga secara rutin & teratur dan menghindari kuliner berkalori tinggi. Lakukan olahraga 30 mnt sehari buat menjaga tubuh permanen sehat. Anda pun mampu mengecek berat badan ideal Anda melalui kalkulator BMI (body mass index).

    5. Mengonsumsi kuliner bergizi seimbang

    Mengonsumsi kuliner eksklusif memang nir secara pribadi bisa mencegah kanker. Namun, mengonsumsi kuliner bergizi seimbang bisa menjaga kesehatan tubuh Anda, sebagai akibatnya cara ini bisa mencegah banyak sekali penyakit, termasuk leukemia.
    Sebagai pencegahan kanker, termasuk leukemia, Anda perlu mengonsumsi majemuk butir & sayuran yg kaya antioksidan, kacang-kacangan, biji-bijian, & yg mengandung lemak sehat. Anda pun perlu membatasi jumlah kuliner olahan & yg digoreng, lemak yg nir sehat, gula, dan karbohidrat olahan.